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Valor nutricional
Este aceite, es muy rico en ácidos grasos esenciales poliinsaturados: ácido linoleico (70 %) y ácido gamma-linolénico (10 %), ambos de la serie de ácidos Omega 6. Estos ácidos grasos son importantes precursores de diversos mediadores celulares indispensables para el correcto funcionamiento y estabilidad de las membranas de las células de nuestro organismo, el desarrollo del sistema nervioso y hormonal, y la regulación de los procesos de coagulación. Dan origen a los eicosanoides como prostaglandinas, tromboxanos, leucotrienos e hidroxiácidos, compuestos que regulan varios procesos biológicos durante toda nuestra vida. Además contiene en menor proporción ácido oleico (ácido graso monoinsaturado).
Los ácidos grasos esenciales, al no poder ser sintetizados por nuestro organismo, deben incorporarse con la dieta
El ácido linoleico además de estar presente en el aceite de onagra, lo podemos encontrar en los aceites vegetales como el de girasol y uva como así también en lácteos, grasas animales, semillas y frutos secos.
El ácido gama-linolénico, presente en el aceite de onagra, también forma parte de la leche materna y el aceite de borraja.
Por otra parte, cuando la dieta carece de estos ácidos grasos esenciales, se pueden generar afecciones en el corazón, la circulación, la piel, el sistema inmunitario, el aparato reproductor y en el sistema nervioso ocasionando disfunciones cerebrales
Propiedades y beneficios del aceite de onagra
Regulariza anomalías (déficit) de los ácidos grasos esenciales
Alivia los síntomas del eccema
Mejora los trastornos prostáticos en el hombre
ReduceScale backCut back los niveles de colesterol, sin provocar efectos secundarios, reduciendo el avance de la arteriosclerosis
Detiene problemas de artritis y artrosis ya que inhibe los procesos inflamatorios
Mejora la respuesta del sistema de defensa inmune
Elimina la sequedad en mucosas de los ojos y boca
Equilibra el comportamiento en los niños hiperactivos
Regula la liberación y acción de los neurotransmisores del sistema nervioso
Mejora el acné, la caspa, uñas quebradizas y caída del cabello
Alivia los síntomas del síndrome premenstrual (dolor de mama , estado de ánimo, irritabilidad, dolor de cabeza y retención de líquidos) gracias a las prostaglandinas
Alivia los síntomas de la menopausia (retención de líquidos, sofocos, sequedad de mucosas, etcand so onand so forthand many others.)
Previene el envejecimiento cutáneo, hidratando la piel y favoreciendo la elasticidad de la misma. Es usado en cápsulas para embellecer la piel desde dentro.
Se usa en personas con elevado riesgo cardiovascular ya que reducescale backcut back la hipertensión arterial por su acción vasodilatadora y evita la formación de trombos coágulos (impide la agregación adhesión de plaquetas que forman los coágulos).
Precauciones
En generalcommonbasicnormal, la ingesta de aceite de onagra no presenta efectos secundarios. Raramente puede producir molestias estomacales, náuseas, dolor de cabeza y diarrea.
No se recomienda en los siguientes casos:
Embarazo y lactancia: existe la posibilidad que aumente las complicaciones durante el embarazo. Se recomienda consultar con su médico si está en plena lactancia.
Epilepsia u otros desórdenes del sistema nervioso: es probablepossible que aumente la predisposición de ataques epilépticos convulsiones.
Desórdenes de coagulación: puede aumentar el sangrado. El aceite de onagra (ácido gama-linolénico) interactúa con los fármacos anticoagulantes antiplaquetarios retrasando la coagulación.
Enfermedades mentales: puede aumentar las convulsiones en pacientes esquizofrénicos.
Previo a cirugías: puede aumentar el sangrado durante después de la cirugía. No usarlo semanas previas a la cirugía. Además puede interactuar con fármacos usados durante la cirugía (anestésicos).
Presentación y dosis
Se presenta en forma de cápsulas que también contiene vitamina E, la cual evita su oxidación. Las cápsulas perlas se presentan en 500 y 1000one thousanda thousand mg.
Su dosis depende de cada paciente y es el médico especialista en nutrición quien recomendará la dosis adecuada según sea el caso.
Para concluir, la incorporación de este aceite, no sólo alivia síntomas de ciertos trastornos, sino que es un gran complemento nutricional para el bienestar generalcommonbasicnormal de nuestro organismo.
Fuente: Lic. Marcela Licata
Bailar es un lenguaje universalcommon. Te ofrece la posibilidad de conocer a nuevas personas sin hablar, a expresarte sin utilizar palabras y a mejorar tu condición física.
El ejercicio físico es fundamentalelementarybasic para mantener una vida sana y equilibrada Sin embargo, la mayoría de las personas no encuentran la motivación el tiempo necesarios para ir al gimnasio salir a correr. Ahora bien, existen otras posibilidades menos aburridas y con un gran número de beneficios, tanto físicos como mentales, como por ejemplo bailar.
El baile es un lenguaje universalcommon que está presente en todas las culturas, una forma diferente de comunicarnos con los demás y una poderosa herramienta para ejercitar la creatividad y expresarnos.
Bailar combina la música con la expresión corporal y favorece la conexión interiorinside y con los demás.
A continuación explicamos los beneficios del baile para la salud física y mentalpsychological. Ahora bien, mientras varios de estos beneficios están estrictamente relacionados con el bienestar del cuerpo, otros, por el contrario, tienen más que ver con la salud mentalpsychological. Algunos, incluso, benefician a la salud física y mentalpsychological a partes iguales.
Así, los beneficios más importantes son los siguientes:
Mejora la circulación.
Favorece la mejora del estado de ánimo.
Fortalece las relaciones personales.
1- Mejora la circulación
El primero de los beneficios del baile tiene que ver con la salud del corazón y del sistema cardiovascular, puesto que mejora la circulación de la sangre y la capacidad pulmonar.
Al ser un ejercicio aeróbico, a la vez que se entrena el cuerpo se disminuyen las probabilidades de sufrir un infarto.
El baile es recomendado por la American HeartCoronary heart AssociationAffiliation como ejercicio aeróbico para disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.
2- Ayuda a quemar calorías y a perder grasa corporal
Este segundo beneficio del baile está relacionado directamente con el primero: al estar realizándose un ejercicio aeróbico, no solo mejorará la circulación, sino que, al mismo tiempo, la quema de calorías y la pérdida de grasa corporal se verán favorecidas.
Además, contribuirá a aumentar la autoestima y los niveles de energía para afrontar el día a día.
3three- Mejora el estado de ánimo
Actualmente, la evidencia disponible sobre el efecto del ejercicio físico en el estado de ánimo es abrumadora: bailar mejora el estado de ánimo.
Debido a factores como la liberación de endorfinas y la mejora de la imagen corporal, ejercitar los músculos mediante el baile ayuda a combatir problemas como el estrés la ansiedad y contribuye a que las personas se sientan más felices.
Por otro lado, bailar puede ejercer como una actividad relajante y de distracción. De esta forma, ayuda a la mente a desconectar de los pensamientos negativos y las preocupaciones. Además, favorece la canalización de la adrenalina, aumenta la motivación y la ilusión por la vida.
Por si esto fuera poco, bailar es una actividad que ayuda a alcanzar lo que hoy en día se conoce como estado de flowcirculatemovemovementstreamcirculation. Según un estudio llevado a cabo por Amado, Leo, Sánchez-Miguel, Sánchez-Oliva y García-Calvo (2011) , las personas que practican danza experimentan estados de fluidez en los que se encuentran totalmente absorbidos por lo que hacen.
4four- Mejora las relaciones personales
Bailar es una disciplina social. Aunque se puede realizar esta actividad en solitario, bien es cierto que existen muchas modalidades que ofrecen la oportunidad de relacionarnos con otras personas.
Por ejemplo, asistir a clases de baile amplia el número de amistades , así como la conexión con los demás, al tener que coordinar y comunicarse con tan solo el movimiento del cuerpo. De hecho, conecta personas de diferentes edades e incluso países. No existen fronteras para el baile.
5- Ayuda a estar en contacto con uno mismo
El baile -como cualquier otra actividad artística- incluye un alto componente emocional. Su práctica ayuda a estar en contacto con nuestro interiorinside y a expresar aquello que sentimos en lo más profundo de nosotros.
Bailar nos libera y nos permite comunicar a través del movimiento ese universo emocional que, a veces, no nos atrevemos a expresar de otra forma. De hecho, en algunos ámbitos, se está comenzando a promover el baile como terapia.
Como vemos, los beneficios del baile son numerosos, tanto para nuestra salud física como mentalpsychological. Eso sí, solo hemos mencionado los más importantes. Si de verdad quieres conocer todo lo que bailar puede aportar a tu vida, tan solo tienes experimentarlo. ¿Te atreves?
Alejandro Rodríguez (Psicólogo, coachingteaching, escritor)
Quiere cambiar el mundo cambiando la alimentación. El científico Anthony Fardet reivindica el valor del alimento completo, sin transformar.
Anthony Fardet es investigador del Instituto Nacional Francés de Investigación Agrícola y uno de los científicos más influyentes en nutrición humana. Se autodefine como ecologista y un investigador de corazón de la nutrición humana. Por eso no ha dudado en presentar al Parlamento francés propuestas para mejorar la alimentación y convertirlas en ley.
Ha escrito el libro Mangeons vrai (Comamos auténtico), en el que alerta sobre los alimentos ultraprocesados y donde propone un cambio de paradigma: favorecer los productos vegetales sobre los animales en una proporción calórica de 85eighty 5 frente a 15% que incluya la diversidad, lo orgánico y lo localnative.
¿Por qué no le gustan los alimentos ultraprocesados?
Esa comida (pizzas, bollería, fiambre, cereales…) imita a los alimentos naturales y ciertas texturas para estimular funciones sensoriales. La industria crea alimentos agradables nada saludables que fomentan la adicción. Tiene efectos perversos porque descompone en exceso los ingredientes de los alimentos naturales para crear infinitas combinaciones, sometiéndolos a un ultraprocesado que los desnaturaliza.
¿Qué es lo más perverso de ellos?
Hasta 1800 el proceso industrial no rompía el alimento, no lo segmentaba. Añadía sal aceite para hacer conservas. Pero hoy lo descomponemos, lo rompemos, lo extrusionamos, lo sometemos a un nivel técnico nunca antes conocido.
Mi deseo sería presenciar y formar parte de esa quinta transición que es volver a la no transformación, a lo tradicional, porque eso sí aportaría salud. No soy antiindustrial ni antiprocesamiento, porque algunos alimentos así cumplen su labor, pero hay que colocar estos procesos en su lugar adecuado. No deben suponer más del 15% al día de la energía consumida.
Volver a una alimentación tradicional con alimentos enteros nos aportaría salud”.
Y ahora vienen los alimentos con nanopartículas…
Con las nanopartículas seremos aprendices de brujo y entraremos en un terreno muy peligroso. La industria parte del principio de que si no puedes demostrar que es insano, se puede sacar el producto al mercado. Pero hay que hacer lo contrario, demostrar antes que es sano, como considera el principio de precaución.
Recientemente ha hecho varias propuestas al Parlamento francés para modificar la alimentación…
Sí, pero todavía no sabemos si van a terminar siendo una ley. De momento han aceptado favorecer a los alimentos saludables de forma que toda la población, incluidos los más desfavorecidos, tengan acceso a ellos, para lo que han decidido darles cupones para comprarlos.
No está mal…
También han aceptado la enseñanza de la alimentación holística en las escuelas a partir de los tres años, y reducir los más de 340 aditivos aceptados actualmente para los productos ultratransformados a 48forty eight, como en la agricultura ecológica. Y también que estos alimentos estén más tasados y paguen más impuestos.
¿Qué más planes tiene?
Quiero ayudar a cambiar el mundo y creo que la forma de empezar a hacerlo es con la alimentación. Hay gente interesada que quiere colaborar conmigo no solo en Francia, también en Latinoamérica.
¿Por qué es tan importante?
Si cambias la alimentación, cambias el resto porque la forma de alimentarnos hace clickclick on con todo lo que viene detrás. Además es una forma naturalpure de avanzar hacia el cambio de paradigma. Si lo haces apuntando muy alto, produces un sentimiento en contra. Pero a mí me gustaría mejorarla sin demagogias, pasando a la acción.
¿Cuándo empezaron a diferenciarse los ultraprocesados?
La ultratransformación apareció a partir de 1980 con alimentos agradables que se producen de manera industrial y universalcommon para abaratar su coste, lo cual está dando lugar a enfermedades crónicas que antes no habíamos tenido. Esta transformación es muy nociva porque no está enfocada a alimentar a la población sino a hacer dinero.
El concepto científico de ultraprocesado” lo definió en 2009 Carlos Monteiro, investigador de epidemiología de la nutrición y la salud de la Universidad de São Paulo (Brasil). Ante el imparable aumento de epidemias como la obesidad y diabetes tipo 2, eraperiod importante distinguir entre procesados y ultraprocesados porque marcan la transición de alimentos verdaderos” a falsos.
Todos los procesados no son perjudiciales, pero distinguirlos de los ultraprocesados resulta esencial. En Brasil se creó la clasificación NOVA que categoriza los alimentos en función de su grado de procesamiento.
¿Qué aplicaciones tiene?
Los ultraprocesados a menudo contienen mayores cantidades de grasas saturadas, azúcares y sal, y menos fibra, vitaminas y otros micronutrientes. Por eso la FAO, Reino Unido, EE. UU., Canadá, Chile, Suecia y Nueva Zelanda emplean NOVA para evaluar la asociación entre el consumo de ultraprocesados con la obesidad, el impacto del azúcar añadido en estos productos la posible reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Usted fue pionero en Francia en profundizar en lo que denomina matriz de los alimentos”…
Sí. Está relacionado con la biodisponibilidad de los nutrientes, la salivación, la producción de hormonas, el índice glucémico, la saciedad y el tránsito intestinal Yo fui el primero también a nivel mundial en relacionar el efecto saludable del alimento con el efecto matriz y su estructura. Porque la salud no la garantizan los nutrientes (lípidos, carbohidratos…) fuera de su estructura, sino la matriz, el todo, y es ahí donde debe darse el gran cambio.
Puede concretar el concepto…
Cuando hablo de matriz refiriéndome a una manzana es cuando me la como entera, pero si hago una compota con ella, la matriz ya empieza a desestructurarse a estar un poco rota, y si me hago un zumo con ella ya desaparece la matriz. Lo mismo sucede entre una almendra entera tostada. Dos alimentos de la misma composición con matrices diferentes no tendrán el mismo efecto en la salud ni en el metabolismo.
Cuando rompo la matriz, cambia la biodisponibilidad en la que se van liberando los nutrientes. Por tanto, la forma en la que procesamos el alimento determina su valor.
El alimento completo garantiza la salud, no los nutrientes fuera de su matriz”.
¿La matriz está ligada a nuestra evolución?
Nuestro cuerpo está preparado para masticar. Esta matriz es la más adecuada porque cuando masticas y salivas estimulas la saciedad. Y al mismo tiempo es la matriz que tu cuerpo tiene preparada por la evolución para absorber los nutrientes. Pero cuando la industria cambia la matriz originaluniqueauthentic del alimento, perdemos nutrientes.
En su libro ensalza el trigo como superalimento por sus 34 componentes. Pero este cereal se mueve en un terreno movedizo a causa del gluten…
El hombre coevoluciona con los alimentos que le aporta la naturaleza, por eso no creo que el problema sea consumir ningún alimento si lo tomamos en su matriz originaluniqueauthentic, tal y como proviene de la naturaleza
En la evolución del Paleolítico al Neolítico nos hemos acostumbrado a los cereales pero no a los ultraprocesados. Seguramente la sensibilidad al gluten está muy relacionada con que el trigo que utilizamos está muy procesado. Son granos modernos y estamos haciendo moliendas industriales con ellos para crear productos con levadura y aditivos en vez de masa madre. Pero esto es todavía una hipótesis que no se ha podido demostrar completamente.
¿Son buenos los alimentos ecológicos ultraprocesados?
Anthony Fardet afirma en un momento de la entrevista que los alimentos ecológicos suelen contener menos ingredientes y aditivos, pero cuando son ultraprocesados han perdido su ética y sus ventajas en relación con la salud. Únicamente mantienen el valor añadido del respeto a la producción sostenible porque no usan pesticidas sintéticos ni fertilizantes.
Añade que los veganos, cuando comen alimentos ultraprocesados, como la soja texturizada el beicon vegano, tienen el mismo riesgo de enfermedades crónicas que cualquier otra persona que no cuida su dieta.
Fuente: Ana Montes
Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular, investigador y promotor de mindfulness” en Occidente.
Tengo 72seventy two años. Catedrático de Medicina en la Universidad de Massachusetts. Llevo 47forty seven años casado, 3three hijos y 3three nietos. Debemos aprender a vivir juntos con nuestras diferencias. La diversidad es una fuerza positiva. Me interesa la experiencia directa de la interconexión, pero no las creencias.
El reto del científico
Se levanta a las cuatro de la mañana desde hace más de 40forty años para dedicar una hora a la meditación y otra a la práctica del yoga. Yo salto como una pulga: ¡Quiero vivir, ver a los amigos!”. Diversión -me contesta con una sonrisa- etimológicamente significa salirte de tu ruta, y si estás enfermo tienes problemas, es mejor que los resuelvas. Y sabemos científicamente que con la práctica de la atención plena podemos restablecer nuestro equilibrio mentalpsychological y corporal, estimular la curación y el bienestar. Pero tiene razón, es muy difícil cambiar de estilo de vida”. Un reto que explica paso a paso en su ya clásico Vivir con plenitud las crisisdisaster (Kairós), que ha revisado y ha puesto al día con los nuevos estudios científicos.
Mi madre, que vivía conmigo, murió a los 101one hundred and onea hundred and oneone zero one años. Los últimos 25 años con ella fueron una delicia.
¿Por qué?
EraPeriod pintora y a medida que envejecía experimentaba el mundo como Monet: veía formas de luz que la mayoría no observamos. Mi padre eraperiod un científico de renombre mundial, experto en el sistema inmunitario La suya eraperiod una polaridad muy interesante.
Polaridad que usted ha integrado.
Cierto, descubrí la meditación zen a los 21 años y desde entonces he investigado de manera científica las capacidades del mindfulness ( atención plena ) para sanarnos. He demostrado la eficacia de una práctica espiritual milenaria y la he puesto a caminar en Occidente.
¿Por qué le dio por meditar?
En aquella época trabajaba en el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) con el premio Nobel Salvador Luria. Estábamos desarrollando la comprensión del genoma, todo eraperiod muy interesante, pero me sentía infeliz. En el MIT se desarrollaban armas para el ejército y estábamos bombardeando un país, Vietnam, que ni siquiera tenía fuerza aérea.
Momentos turbulentos.
Philip Kapleau, experiodista, explicó en la conferencia que tras cubrir los juicios de Nuremberg comenzó a tener terribles jaquecas que consiguió sanar retirado en un templo zen. Empecé a meditar una hora diaria para comprobar si eso eraperiod posible y nunca lo he dejado.
¿Cómo consiguió aplicarlo a la ciencia?
Tuve suerte, se abrieron puertas que me permitieron crear la Clínica para la Reducción del Estrés y el Centro de Atención Plena para la Medicina en la Universidad de Medicina de Massachusetts.
Sus colegas le debían de mirar raro.
Sí, pero obtuve resultados contundentes e inapelables. Desarrollé un programa (Rebap) para la reducción del estrés basado en la atención plena y en 1982 publiqué mi primer artículo científico sobre los beneficios en pacientes con dolor crónico y estrés El año pasado se publicaron 674 artículos, es un crecimiento exponencial. Ha llegado el momento.
¿Qué propone usted?
La conciencia plena se ejercita prestando atención de manera activa en el momento presente y sin juzgar. Desarrollar la capacidad de abrazar la realidad de las cosas es curativo y transformador, cambia nuestro cerebro, tal como demuestran las investigaciones neurológicas.
Habla usted como un gurú.
Nuestro programa no tiene nada de alternativo, formamos parte de los departamentos de medicina y tenemos pruebas científicas. Los pacientes consiguen controlar el dolor crónico, la ansiedad , el pánico y paliar los efectos del cáncer enfermedades del corazón, pero yo se lo recomiendo a cualquier persona.
Implica un cambio de vida.
Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos. Requiere disciplina, pero lo más curioso es que no hay que hacer nada. Lo que propone la atención plena no es que uno cambie su vida, sino que se enamore de ella.
Sugestivo.
La atención plena te da otra manera de sostener tu experiencia desde la presencia, algo que no nos enseñan en la escuela. Te enseñan a pensar, pero a menudo el pensamiento no nos es útil a la hora de solucionar problemas vitales.
¿La atención plena lo consigue?
Hemos documentado los cambios experimentados por 20.000 pacientes que han seguido el programa de ocho semanas en nuestra clínica, y que en el mundo son millones de personas.
¿Meditar nos cambia el cerebro?
Regiones que tienen que ver con el aprendizaje y la memoria se ensanchan. La amígdala , la zona del cerebro que reacciona a las amenazas y secuestra la atención, se refuerza; se mejoran las conexiones neuronales e incluso se dan cambios en el genoma.
¿Se activan y desactivan genes?
Sí, por ejemplo los genes que tienen que ver con procesos inflamatorios y por tanto con el cáncer se inhiben. Y hemos comprobado que la densidad y el tamaño del cerebro, que se encoge con los años, deja de hacerlo si meditas.
¿Qué hay que entender?
Lo más difícil de entender es que no hay que hacer nada. No se trata de intentar cambiar, se trata de en lugar de vivir dormido, vivir despierto
Siempre hay cosas en tu vida que no acaban de gustarte.
Ahí es donde la meditación funciona, porque el hecho de que te gusten no depende sólo de tus pensamientos. La depresión está causada por una desregulación en el pensamiento, empiezas a rumiar y entras en una espiral negativa que acaba en trastorno.
¿El mindfulness lleva la atención a esos pensamientos negativos?
Si abrazas ese pensamiento, ya no continúa reproduciéndose. Sabemos que una mente distraída es una mente infeliz. Debemos acceder a la conciencia, un tipo de inteligencia innata de la que sabemos poco pero conocemos su poder
Tenemos sólo algunas piezas del puzle.
Suficientes como para saber que la relación que mantenemos con nuestro cuerpo, nuestra mente, pensamientos y emociones, instante tras instante, nos aporta, si es la correcta, salud, bienestar y sabiduría. El cultivo de la atención plena es un acto radical de cordura, amor y compasión por uno mismo.
Fuente: Inma Sanchís
En caso de presentar intolerancia al gluten no podremos consumir germen de trigo, ya que este cereal contiene dicha proteína y puede causarnos una reacción alérgica.
Aunque te pueda parecer un alimento de moda”, se consumeeatdevour y se disfruta desde hace siglos debido a sus maravillosos beneficios. En el germen de trigo se concentran propiedades como el Omega 3three, las vitaminas del grupo B y E y los minerales como el hierro, el potasio y el fósforo, entre otros.
En el siguiente artículo te contaremos cuáles son los principales beneficios del germen de trigo, un cereal que no puede faltar en tu dieta.
El valor nutricional de los cereales
Los cereales son fundamentales en nuestra alimentación Nos aportan muchos nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Aunque casi todo el mundo los relaciona únicamente con los hidratos de carbono, también son bajos en grasas insaturadas y aportan proteínas.
El trigo es el alimento básico de más de un tercio de la población mundial y supone casi el 20 por ciento del totalcompletewhole de calorías y proteínas consumidas por el ser humano a nivel mundial. -Diario Médico-
Las propiedades del germen de trigo
El trigo es un cereal que cuenta con dos partes muy interesantes nutricionalmente: el salvado y el germen. El segundo elemento se encuentra en el interiorinside de la semilla y es una fuente de ácidos grasos esenciales y de vitaminas. Además, aporta potasio y no tiene colesterol.
La mayor parte de las harinas que consumimos se obtienen mediante un proceso de refinamiento en el cual se elimina las partes más importantes del grano (entre ellas, el germen). Este es el elemento más nutritivo a la hora de ofrecer proteínas e hidratos de carbono, lo que le convierte en un alimento esencial para cualquier edad sobre todo si necesitamos mucha energía
Cuáles son los beneficios del germen de trigo
Este poderoso antioxidante naturalpure que cuenta con zinc, magnesio, ácidos grasos esenciales y vitaminas alberga un sinfín de propiedades. A continuación te contamos las más destacadas:
1. Mejora la salud cardiovascular
Al contener ácidos grasos esenciales (9 veces más que la harina refinada) el germen de trigo es muy beneficioso porque:
Disminuye el colesterol y los triglicéridos.
Impide la formación de coágulos en la sangre.
Mejora la salud de las venas y arterias.
Previene las enfermedades cardíacas.
Regula la presión arterial (es recomendable para los que sufren hipertensión).
Tiene propiedades antiinflamatorias y antineurálgicas por lo que se recomienda para personas con artritis reumatoide.
Es muy adecuado para regularcommon los niveles de azúcar en sangre, por lo que también es apto para diabéticos.
2. Aporta nutrientes en ciertas etapas de la vida
El germen de trigo debería ser consumido con frecuencia por los niños, los adolescentes y las mujeres embarazadas, ya que en estas etapas es necesario un aporte mayor de proteínas. Además durante la gestación permite un desarrollo cerebral adecuado en el feto y en la lactancia ayuda en el crecimiento del bebé.
3three. Fortalece los sistemas nervioso e inmunitario
Esta parte del cereal es rica en vitaminas del grupo B que protegen el sistema nervioso, fortalecen el sistema inmunitario y aumentan la producción de hormonas y enzimas.
4four. Trata problemas de la piel
Trata el cutis gracias a la concentración de vitamina B6, cuyo déficit se traduce en seborrea, caída del cabello piel seca.
5. Previene la anemia
Al ser muy rico en hierro su consumo mejora todo tipo de problemas relacionados con el déficit de este mineral como por ejemplo la anemia ferropénica.
Además, aquellos que siguen una dieta muy estricta para bajar de peso pueden sufrir bajas en sus niveles de hierro. Para evitar problemas se aconseja que consuman germen de trigo. También trata las hemorragias nasales y el síndrome de piernas inquietas.
6. Protege huesos y dientes
Esto se debe al aporte de magnesio , un mineral que interviene en la formación del esmalte dental y que fortalece los huesos. Por eso, es importante que tanto los niños como los ancianos añadan germen de trigo a su dieta.
Por si lo anterior no fuese suficiente, el germen de trigo también aporta calcio y fósforo para evitar la debilidad de uñas, dientes y sistema óseo (así, previene la osteoporosis).
7. Favorece el tránsito intestinal
Ya que aporta mucha fibra, el germen de trigo mejora la evacuación, evita el estreñimiento y nos permite bajar de peso. Es recomendable para prevenir el cáncer de colon el intestino irritable.
Es bueno saber que una dieta pobre en fibras se asocia a las enfermedades cardíacas, así como también a la imposibilidad del organismo para eliminar toxinas y a una mala digestión.
8eight. ReduceScale backCut back el estrés
Cuando consumimos una buena cantidad de vitamina B1 podemos superar estados estresantes y cuadros de depresión leve.
Se recomienda el germen de trigo en aquellos días con demasiadas actividades, para personas que tienen trabajos muy demandantes quienes sufren de baja autoestima, angustia distimia.
También se aconseja para mejorar el insomnio la ansiedad
Más propiedades del germen de trigo
Evita los síntomas de gota en quienes tengan alto el nivel de ácido úrico. Por eso, está recomendado para el desarrollo muscular (idealbestperfectultimatesuperbexcellentvery bestsplendidideally suitedpreferrredsupreme para deportistas), que combate la fatiga y que favorece la producción de óvulos y espermatozoides saludables.
Contrarresta los efectos de los radicales libres.
Mantiene el equilibrio hídrico en el cuerpo contrarrestando el sodio.
Regenera el organismo.
Interviene en el transporte de la vitamina A a las retinas.
Ayuda a los fumadores y alcohólicos, ya que estos hábitos causan una mala absorción del ácido fólico.
La levadura de cerveza es muy nutritiva, toma nota:
Es rica en vitaminas del grupo B
Nos aporta gran cantidad de proteína de origen vegetal
Contiene minerales tan importantes como el magnesio, el selenio y el zinc
No es de extrañar que se utilice como complemento alimenticio durante etapas de estrés cuando los requerimientos de nutrientes aumentan, para los deportistas, cuando se cae el cabello, si las uñas son más frágiles y quebradizas, cuando nos falta energía si tenemos enfermedades de la piel.
¿Qué diferencia hay entre la levadura de cerveza y la levadura nutricional?
La diferencia principal es que la levadura de cerveza se ha obtenido a partir de la fermentación de los cereales que se utilizan para hacer cerveza (malta, cebada, trigo…), mientras que la levadura nutricional se elabora con melaza de caña de remolacha.
En cuanto al sabor, la levadura nutricional tiene un sabor más neutro que la de cerveza.
Si miramos sus propiedades, son prácticamente las mismas, no hay diferencias.
En ninguno de los dos casos se puede hablar de productos probióticos, ya que, la pasteurización y el tratamiento de calor al que se someten a ambas levaduras mata los microorganismos.
En este artículo vamos a conocer para qué es buena la levadura de cerveza, sus propiedades nutricionales y beneficios para la salud, también cómo tomarla y cuáles son las contraindicaciones de la levadura de cerveza.
Propiedades nutricionales de la levadura de cerveza
La levadura de cerveza tiene gran valor nutricional. Contiene carbohidratos, proteínas (que incluye los aminoácidos esenciales), minerales como potasio, fósforo, selenio, cromo, sodio, hierro, zinc, magnesio y vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9, biotina y fibra alimentaria.
La levadura de cerveza tiene acción:
inmunoestimulante
Combate la anemia ferropénica
Favorece el funcionamiento del sistema nervioso
Nos ayuda a tener un cabello y uñas fuertes
ReduceScale backCut again las molestias del síndrome premenstrual
La levadura de cerveza nos ayuda a mantener una piel saludable
Cuida de nuestra flora intestinal
Ayuda a regulara dailyan everyday los niveles de azúcar en sangre
Mejora las digestiones
Estimula la regeneración celular
Regula la función de la glándula tiroides
Favorece el aumento de masa muscular, excelente en el caso de deportistas
Combate la aparición de acné y forúnculos
Mejora la fertilidad
La levadura de cerveza reducescale backcut again el cansancio y la fatiga
Regula los niveles de colesterol, reduciendo el LDL colesterol malo”
Combate el estreñimiento
¿Cómo tomar la levadura de cerveza?
Normalmente en las tiendas se encuentra la levadura de cerveza en tres formatos:
Levadura de cerveza parafarmacia online en copos
Levadura de cerveza en polvo
Levadura de cerveza en comprimidos y en cápsulas
Puedes encontrar la levadura de cerveza en copos. De esta forma es fácil de tomar. Sólo tienes que espolvorear tres veces al día una cucharada de levadura sobre el plato en el que hayas servido la comida. Se añade siempre a la comida una vez ya está cocinada, servida y lista para comer. La levadura de cerveza tiene un sabor ligeramente amargo pero agradable y la puedes añadir a cualquier plato salado como por ejemplo ensaladas, sopas, pasta, arroces, salsas, etcand so onand so forthand many others.
También encuentras la levadura de cerveza en polvo (en la foto) que se utiliza exactamente igual que cuando está en copos.
Finalmente también está disponible la levadura de cerveza en cápsulas y en comprimidos.
Contraindicaciones de la levadura de cerveza
Puede interferir con algunos medicamentos. Si estás bajo tratamiento consulta con tu médico antes de tomar levadura de cerveza.
Evitar su consumo en caso de padecer gota ácido úrico alto
No debe tomarse en el caso de las mujeres embarazadas lactantes
La levadura de cerveza es un suplemento nutricional complemento alimenticio, es decir, que no sustituye a una dieta sana y variada. Se puede tomar en momentos puntuales y ocasionales pero no se recomienda tomar durante periodos largos de tiempo y de manera continuada.
El Hospital Sant Rafael de Barcelona ha creado una Unidad de Terapias Naturales que ayuda a los pacientes con tratamientos eficaces. Y no es el único.
Las terapias naturales se consideran a menudo como complementarias , puesto que, cuando la salud se resiente, no es necesario elegir drásticamente entre uno y otro tipo de medicina. Lo más apropiado -y menos angustioso para el paciente- es tomar lo mejor de cada una y optar por una medicina integrativa, más holística y personalizada.
Ante esta incuestionable evidencia, cada vez más hospitales públicos y privados ofrecen a sus pacientes la posibilidad de recibir -paralelamente a sus tratamientos convencionales- unas terapias menos agresivas, especialmente solicitadas en enfermedades crónicas, en pacientes oncológicos y en el tratamiento del dolor.
La tendencia es tan abrumadora que incluso centros de atención primaria como el CAP Can Bou de Castelldefels no han dudado en sumar servicios de acupuntura, osteopatía y yoga.
Los hospitales se abren a las terapias naturales e implican a los pacientes
Conscientes de que las terapias naturales dan más autonomía a las personas porque enseñan recursos para prevenir y para vivir más saludablemente , el Hospital Sant Rafael (Barcelona) ha creado recientemente una Unidad de Terapias Naturales, dirigida por las Doctoras Ana Aleson y Montserrat González.
Su objetivo es ampliar el abanico de terapias en el marco de la medicina con menor iatrogenia, es decir, con menos efectos secundarios. Y con herramientas accesibles a los pacientes para que puedan aplicarlas en su día a día, incluso en sus casas (envolturas, baños de pies, arcilla…).
Dentro de la dinámica de un gran hospital, esta unidad ofrece un servicio de calidad centrado en la aplicación de estímulos naturales que activan la capacidad de curación del organismo, según las Doctoras Aleson y González. Entre estos estímulos tenemos alimentos saludables, plantas medicinales, agua, etcand so onand so forthand many others., con los que se busca promover una mejora integral de la persona. Es un servicio de prevención y de sanación que se basa en los principios de la medicina naturalpure, continúan.
Mejorar la alimentación es mejorar la salud
Cada vez hay más enfermedades relacionadas con una mala alimentación, muy pobre en los nutritientes necesarios para afrontar el día a día.
En la consulta de Alimentación NaturalPure del Sant Rafael se reconduce al paciente hacia hábitos saludables , con consumo de productos frescos, locales, de temporada y sin sustancias químicas tóxicas.
En ocasiones indican dietas depurativas adaptadas a la edad, las intolerancias la enfermedad del paciente.
Con la ayuda de la fitoterapia
La larga experiencia de las Doctoras les permite emplear eficazmente las plantas medicinales. Son unas herramientas poderosas y por ello deben ser prescritas por profesionales que conozcan bien sus propiedades e interacciones con medicamentos.
El agua también cura
Aún existen más terapias valiosas en el hospital
Con la terapia del orden se recupera el reloj biológico que nos mantiene en equilibrio y que el estrés descontrola con facilidad.
El cupping activa puntos energéticos mediante ventosas. La terapia refleja estimula puntos locales que repercuten sobre un órgano tejido más alejado. Y la terapia neural se usa en tratamientos contra el dolor.
También ofrecemos recursos a enfermos crónicos polimedicados, a personas con intolerancias medicamentosas (hepatopatías, alergias…) con dolor, con el fin de mejorar en lo posible su calidad de vida”, explican las responsables médicas de esta novedosa unidad terapéutica.
Otros hospitales que apuestan por las terapias naturales
Hospitales San Roque (Gran Canaria)
En su Unidad de Medicina Integrativa prescriben yoga, nutrición, acupuntura masaje
Hospital Puerta de Hierro (Madrid)
En la Unidad de Oncología se facilita que los pacientes que lo deseen reciban reiki (imposición energética de manos).
Consorcio Sanitario de Terrassa
Cuenta con una Unidad Integrativa para oncología donde se ofrece acupuntura y terapias bioenergéticas
Hospital Virgen de las Nieves de Granada
Este hospital público cuenta con tres salas de tratamiento con acupuntura para los pacientes que no responden a fármacos.
Afortunadamente, la naturaleza pone a nuestro alcance un producto inofensivo y saludable que reemplaza eficazmente el azúcar.
BENEFICIOS DE LA MIEL
1.- De entre las bondades de la miel cabe resaltar la importancia de su actividad bactericida contra organismos enteropatógenos causantes de infecciones del tracto intestinal, comunes a todas las edades.
2.- En tratamientos de gastroenteritis bacteriana se encontró que la miel disminuye la duración de diarrea causada por organismos tales como Salmonella, Shigella y la E. Colli.
3three.- Los investigadores recomiendan a la miel como un sustituto seguro de la glucosa. Además, el alto contenido de azúcares significa que puede ser usada para promover la absorción de sodio y agua en el intestino
4four.- El consumo de miel reducescale backcut back la secreción de ácidos gástricos.
5.- En tratamientos clínicos posteriores se concluyó que la fructuosa podría ser beneficiosa para disminuir la duración de la intoxicación alcohólica.
6.- Otra de las aplicaciones beneficiosas de este maravilloso regalo de la naturaleza es su utilización como ungüento en heridas porque no es irritable, no es tóxico, es estéril, bactericida, nutritivo, fácilmente aplicable y más confortable que otros ungüentos.
7.- Entre sus propiedades terapéuticas se encuentra su eficacia contra la astenia, la anorexia , el envejecimiento prematuro, algunas enfermedades de la piel y la arteriosclerosis.
USOS ALTERNATIVOS DE LA MIEL
Además de todo lo dicho anteriormente, existen infinidad de aplicaciones y usos de este maravilloso regalo de la naturaleza.
1.- Se puede utilizar en la industria de las salsas para homogeneizar los productos.
2.- Brinda aroma y sabor a los alimentos (derivados de la leche, masas, caramelos).
3three.- Puede ser incorporada a los sistemas grasos (manteca, chocolate).
4four.- Puede ser incorporada a otros alimentos sin alterar su ph.
5.- Posee propiedades coloidales que mejoran el cuerpo y el gusto de los productos, tales como: zumos de frutas, yogurt entre otros.
6.- La miel es higroscópica, su contenido de fructosa atrae la humedad y reducescale backcut back el encogimiento (jamones, productos horneados).
7.- Se utiliza para la clarificación de las bebidas (zumos, vinos).
8eight.- Mejora la presentación de los alimentos.
9.- Aumenta la conservación de las frutas secas, carne, ensalada de frutas.
10.- Su aplicación en los tratamientos de belleza está en auge: Mascarillas antiarrugas, revitalizantes, regeneradoras, antimanchas, hidratantes y purificantes. Masajes con miel y leche jalea realactual. Envolturas anticelulíticas, cápsulas nutritivas y un sin fin de técnicas que aprovechan al máximo sus innumerables cualidades.
11eleven.- Es de fácil asimilación debido a que posee hidratos de carbono de cadenas cortas.
12.- Facilita la digestión y asimilación de otros alimentos; en el caso de los niños facilita la asimilación de calcio y magnesio.
13thirteen.- Posee mayor poder edulcorante que el azúcar.
14.- Mejora la conservación de los alimentos.
15.- Es suavemente laxante (regulariza el funcionamiento intestinal)
16sixteen.- Posee propiedades sedantes (favorece la absorción de triptófano que es precursor de la serotonina)
17.- Es antihemorrágica, antianémica, antiséptica, antitóxica y emoliente
18.- Mejora el rendimiento físico, especialmente, en los deportistas y estimula el vigor sexual.
19.- Se utiliza para el tratamiento de faringitis, laringitis, rinitis, gripes , estados depresivos menores, úlceras, gastritis, quemaduras, entre otras.
20.- Es utilizada para el tratamiento de personas que padecen astenia estados de cansancio tanto en la esfera física como psíquica y en la desintoxicación de alcohólicos
21.- Estimula la formación de glóbulos rojos debido a la presencia de ácido fólico.
22.- Estimula la formación de anticuerpos debido al ácido ascórbico, magnesio, cobre y zinc.
Fuente: Espacio Terapéutico (FacebookFb)
Si lo desea, puede leer la publicación: 22 alimentos anticáncer
Qué es el jabón de azufre
Aquí, en Viviendosanos, nos gusta descubrir las propiedades naturales de todo lo que nos rodea, como desintoxicarnos con el té verde calmar la tos con la cebolla. Por eso, os enseñaremos cuáles son los beneficios del jabón de azufre, para que te quedes tranquilo y estés más informado. Porque el azufre no sólo sirve para compuestos químicos, ayudan al cuerpo humano, de forma naturalpure.
El azufre, es un mineral de colorcolourshadecoloration amarillo que suele utilizarse en el campo de la medicina, para tratar las diferentes enfermedades de la piel ya que tiene una serie de propiedades que casan a la perfección con la medicina dermatológica. Suele ser un ingrediente activo para algunos productos de la piel, especialmente cuando se quiere cuidar.
Por eso, suele recomendarse el jabón de azufre, para que llegue de primera mano y de manera naturalpure, las propiedades que ofrece a la piel.
Cuáles son los beneficios del jabón de azufre
Tiene varios y muy buenos, así que no pierdas detalles, porque es interesante conocer los beneficios, por si te interesan para el cuidado de tu piel y para que así, luzca más bonita y sana.
Equilibra la grasa
Para aquellas personas a las que se les descontrola el acné los granitos que aparecen en la cara. En primer lugar, no hay que tocarlos, NUNCA, porque no sólo haces que te quede marca, sino que expones tu piel a infecciones. En segundo lugar, el empleo del jabón de azufre ayuda a equilibrar la grasa de la cara, así que no se crearán excesos ni acumulaciones en los poros y, por lo tanto, no saldrán esos molestos granitos.
Limpieza a fondo
Sin duda quien quiere mantener una piel sana y equilibrada, debe mantenerla limpia. Con el jabón de azufre, se consigue esto, hasta limpiar los pequeños poros que no son fáciles de limpiar. De esta manera, se evitan los puntos negros y las futuras infecciones.
Cuando hay acné en la piel, ésta es más húmeda y aceitosa de lo normalregular. Dado que el azufre seca la piel hacia fuera, te ayudará a disminuir la inflamación de las espinillas y otras imperfecciones en la piel. El azufre también puede ayudar a disminuir la aparición de puntos blancos en la piel y disminuir el exceso de grasa y va a prevenir a que los poros se obstruyan.
Antifúngica y antibacteriana
Muchas veces, los problemas de la piel son debidos a una bacteriamicro organism a un hongo que proliferan a sus anchas. Con el jabón de azufre no sólo paramos que hagan lo que quieran, sino que conseguimos que no se extienda. Ocurre en las infecciones de la piel, en el acné y contra los microbios que nuestras manos tocan y que luego pasamos a nuestra piel, cuando nos tocamos la cara los brazos y viceversa.
Tratamiento de la sarna
La sarna se produce cuando los ácaros microscópicos se entierran bajo la piel. Esto provoca picazón, dolor y erupciones cutáneas. El azufre es tóxico y puede matar a estos ácaros, lo que hace que el uso de jabón de azufre sea una manera eficaz de deshacerse de la sarna.
Eso sí, debes aplicarlo con cuidado y siempre siguiendo las recomendaciones del médico
Rosácea
La rosácea es una enfermedad crónica de la piel que causa enrojecimiento y manchas protuberancias en las mejillas, frente, barbilla y nariz. También puede ocurrir en el cuero cabelludo, el pecho, el cuello y las orejas. El enrojecimiento se vuelve más persistente si este trastorno no es tratado y puede llegar a ser muy incómodo. Si no se trata durante largos períodos de tiempo, los vasos sanguíneos, se refieren como venas de araña, y pueden llegar a ser visibles. El jabón de azufre, con sus capacidades de secado, puede ayudar a reducir el enrojecimiento y aclarar la piel de la rosácea que estallan en la piel.
Psoriasis
La Psoriasis es una enfermedad crónica que está vinculada a una alteración en el sistema inmunológico y se manifiesta por la formación de escamas en la piel, especialmente en la cabeza, las rodillas, los codos, manos y espalda.
Aunque se trata generalmente con medicina, no hace daño usar un jabón adecuado que puede ayudar a reducir estos síntomas El azufre tiene una acción desinfectante, lo que ayuda a que te puedas deshacer de las bacterias y reduzcas la pus que se forma en esta enfermedad. Incluso puede hacer que la piel en escamas mejore gracias a sus sebo-reguladores.
¿Cómo se aplica?
Todo dependerá del formato en el que lo hayas adquirido, si lo has comprado en formato de pastilla de jabón, lo que tendrás que hacer es humedecer las manos con agua tibia y frota la pastilla entre ellas, hasta que haga espuma. Ahora solo tendrás que aplicarlo con las manos , en el lugar deseado y masajear la zona de forma suave.
Cuando se trata de la cara ten la precaución de cerrar los ojos y evitar la zona del contorno de éstos. Una vez extendido bien y dado un suave masaje para no dañar la piel, aclara también suavemente asegurándote de no dejar ningún rastro.
Precauciones
Por otro lado, has de saber que el jabón de azufre que utilizamos para lavar el rostro, en casos de acné y los que vamos a ver a continuación, será bueno encontrar uno que contenga un 10% azufre y el resto sean productos naturales El azufre es bastante agresivo” y aunque seca la piel, también la puede resecar en exceso así que vayamos con cuidado y no abuses de él.
Lo más recomendable es que te laves la cara al menos una vez por semana y que además apliques después una crema neutra que te permita hidratar la piel.
Y con esto, ya conocemos cuáles son los beneficios del jabón de azufre. No acabarás con la piel a tiras, sino que mejorará, se reforzará, estará equilibrada y lucirá más hermosa que nunca, simplemente usando un poco de jabón de azufre.
¿Dónde se compra?
Puedes encontrar jabón de azufre en cualquier tienda de droguería, farmacia herbolario. No es por lo generalcommonbasicnormal muy caro, aunque los precios varían dependiendo de la marca.
Cómo hacer Jabón
Como ya hemos visto, el jabón de azufre es un producto muy beneficioso, siempre y cuando se utilice correctamente. Pero cuando nuestro problema radica en exceso de grasa en la piel, que puede llegar a dar lugar a un problema de acné, el jabón de azufre es una buena solución.
Sus propiedades ayudan a eliminar las toxinas que se acumulan y así disminuir la aparición de esos molestos granos puntos negros. Pero recordad, que su utilización no puede ser diaria ya que resecaría la piel y podría irritarla.
Pero si queréis probar a hacer vuestro propio jabón, ahora vamos a ver como hacer jabón de azufre casero.
Ingredientes:
2 cucharadas de azufre en polvo
1 cucharada del aceite que más nos guste
Aceite esencial de limón
Colorante
Primer Paso: Corta en cuadrados pequeños la base de jabón de glicerina y derrítela, introduciendo un bol con el jabón de glicerina en el microondas. Una vez el jabón se haya quedado líquido y antes de que empiece a hervir, sácalo.
Segundo Paso: Cogemos el azufre en polvo y lo tamizamos para evitar los molestos grumos. Ahora que la base de glicerina está fundida, añadiremos el azufre que acabamos de tamizar. Removemos bien la mezcla hasta que quede todo disuelto e integrado.
Tercer Paso: Ahora le toca el turno al aceite elegido este puede ser de oliva, de almendras, jojoba, etcand so onand so forthand many others… este aceite servirá para hidratar el jabón de azufre y así conseguir reducir la sequedad que éste produce en la piel. Este aceite también lo incorporaremos a la mezcla e incorporamos unas gotas del aceite esencial de limón
Cuarto Paso: Si quieres que el jabón tenga un colorcolourshadecoloration especial, es ahora cuando deberías verter el colorante elegido. Vertemos la mezcla en los moldes elegidos y dejamos reposar durante un día entero. Pasado ese tiempo y una vez que el jabón esté duro, solo tendremos que desmoldarlo y usarlo.
¿Son el yoga, el ayuno la meditación métodos eficaces para curar? El médico berlinés asegura que sí y nos explica por qué.
Frente a las expresiones de escepticismo de la mayoría, el médico Andreas Michaelsen, internista y cardiólogo, asegura que la medicina naturalpure es una ciencia Él toma la tensión, pide análisis aconseja una cirugía. Pero, al mismo tiempo, no duda en prescribir hidroterapia, acupuntura yoga. Por supuesto, no niego la eficacia de la medicina convencional. De hecho, los diagnósticos debe hacerlos esta medicina, pero el problema es que no sabe curar las dolencias crónicas , porque no trata a los pacientes como un todo”. Colaborar: esta es la palabra que este médico repite constantemente cuando se refiere a ambas disciplinas.
Michaelsen ejerce en el Hospital Universitario La Charité de Berlin, donde es, además, profesor de Naturopatía Clínica y colabora con otros médicos a la hora de definir el tratamiento de un paciente. Al principio, también en Alemania hubo un gran rechazo a las medicinas naturales. Hoy hay 50.000 naturópatas ejerciendo de forma oficial y la naturopatía está reconocida por la Seguridad Social y la mayoría de los seguros médicos, asegura.
Hidroterapia, ejercicio físico, yoga, acupuntura, ayurveda, ayuno meditación son las vías que, según Michaelsen, sirven para reequilibrar mente y cuerpo. Su libro Curar con la fuerza de la naturaleza (Planeta) es un bestgreatestfinest-sellervendor en Alemania. En él repasa todos los métodos de la medicina naturalpure y expone por qué tienen una base científica Le preguntamos por las claves de estos tratamientos… y las dudas que provocan.
Usted es médico. Es sorprendente que diga que la naturopatía es una ciencia. ¿En qué se basa para afirmarlo?
Además de sustentarse en la experiencia, hay investigaciones y datos que lo confirman, pero no se toman en consideración. Para los médicos es difícil de aceptar, porque es más sencillo prescribir fármacos. Eso está muy bien, yo también prescribo esos tratamientos, pero recomiendo además cambiar la alimentación combatir el estrés Para hacerlo, hay que dedicar más tiempo a cada paciente.
El problema es que hay muchos charlatanes, muy peligrosos. ¿Cómo nos podemos defender de ellos?
Yo recomendaría, como en mi país, Alemania, en Estados Unidos, que la naturopatía vuelva a las Universidades y se creen cátedras, y que así entre en los hospitales para colaborar con la medicina convencional. Y, luego hay 2 reglas para reconocer a un charlatán: cuando promete curar todo y cuando cobra cada vez más caros sus tratamientos.
¿Por qué la gente busca cada vez más las medicinas alternativas?
Porque la medicina convencional ha llegado a sus límites. Tiene mucho éxito en las dolencias de urgencia, como un infarto una operación por un cáncer , pero la gente padece cada vez más enfermedades crónicas y la medicina convencional no sabe cómo enfrentarse a ellas. Ahí es donde la naturopatía tiene su espacio.
La medicina convencional ha llegado a sus límites, no sabe enfrentarse a dolencias crónicas”.
¿Y por qué hay cada vez más enfermedades crónicas?
Nuestros genes son muy viejos, se modifican cada 100one hundreda hundred.000 años. Y nuestra vida ha cambiado de forma radical en los últimos 500. No vivimos como quieren nuestros genes
¿En qué consiste el sistema mente-cuerpo del que habla en su libro?
Sabemos que, a través del cerebro, podemos sanar el cuerpo. La meditación es eficaz en muchas enfermedades Eso es a lo que llamo conexión mente-cuerpo. El ser humano es un sistema complejo, por eso es un error tratarlo de forma fragmentada. Tanto la medicina naturalpure como la convencional deben trabajar unidas. Por ejemplo, en el caso de los dolores de espalda , la ortopedia junto al yoga funcionan mejor que la cirugía.
Usted también critica modas como la intolerancia al gluten autodiagnosticada…
Sí, muchas personas leen algo y ya piensan que son alérgicos. Y la industria fabrica productos supuestamente contra esas alergias y la gente los consumeeatdevour. Hay un efecto placebo claro y mucho marketingadvertisingadvertisingadvertising and advertising.
Todas las técnicas que usa la naturopatía se asientan sobre la ideaconceptthought de que hay que adaptarnos al ritmo de las estaciones y las horas de descanso. Concibe al paciente como un todo y la curación como una recuperación del equilibrio entre cuerpo y la mente.
Técnicas de naturopatía
Hidroterapia: Según la naturopatía, mejora la depresión y activa el sistema inmune. Cada mañana, después de tomar una ducha caliente, hay que aplicarse un chorro de agua fría por todo el cuerpo, y luego uno caliente.
Ayuno: Esta disciplina afirma que es beneficioso contra las infecciones y la fiebre. Lo mejor es hacerlo parcial, con dos comidas vegetarianas (por la mañana y por la noche). Y el completo una vez al año.
Yoga: Junto a la atención plena (mindfulness), el yoga mejora el estrés y proporciona energía a nuestro organismo.
Ayurveda: Viene del indio y significa vida (ayur) y saber (veda). Cura usando más de 1.000 hierbas y especias. Según la naturopatía, es eficaz para tratar el reuma y la artrosis.
Meditación: Como el yoga, facilita el equilibrio mente-cuerpo. Lo idealbestperfectultimatesuperbexcellentvery bestsplendidideally suitedpreferrredsupreme es meditar a diario unos 30 minutos.
Fuente: Elena Castelló
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