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removedores de dolor
• Suplemento con glucosamina y condroitina para reducir el dolor y la pérdida de cartílago lento. No hay evidencia de que esta combinación puede ser eficaz para las personas con artritis ligera a moderada. Siga las instrucciones de dosificación en la etiqueta. Y mantener a la misma: Puede que tenga que usarlo por un mes más antes de empezar a ver los beneficios.
• Tome una media cucharadita de jengibre en polvo hasta 30 gramos (aproximadamente 6 cucharaditas) de jengibre fresco una vez al día. La investigación muestra que el jengibre ayuda a aliviar el dolor rthritis, probablemente debido a su capacidad para aumentar la circulación de la sangre, que transporta sustancias químicas inflamatorias lejos de las articulaciones dolorosas.
• Tome dos dosis de 400four hundred miligramos de SAM-e cada día. SAM-e se ha demostrado que ayuda a aliviar el dolor de la artritis mediante el aumento de los niveles sanguíneos de proteoglicanos moléculas que parecen desempeñar un papel clave en la preservación del cartílago, ayudando a mantenerlo “rellenan” y bien oxigenada. En una revisión de estudios de SAM-e patrocinadas por el gobierno de Estados Unidos, el suplemento resultó comparable a los fármacos antiinflamatorios (como el ibuprofeno) en la lucha contra el dolor de la artritis.
Aplicar calor y frío para el dolor de artritis
• La aplicación de calor a una articulación dolorosa puede proporcionar un alivio significativo. Para las fuentes de calor, puede usar mantas eléctricas y manoplas, almohadillas térmicas bolsas de agua caliente. Las cosas se calientan durante 20 minutos. Simplemente tomar un baño una ducha caliente también puede ser un alivio.
• Los tratamientos con frío pueden funcionar igual de bien cuando se inflaman las articulaciones. Envuelva un cubo de hielo en una toalla un paño, y presionar a la articulación inflamada. Alternativamente, puede utilizar una bolsa de guisantes congelados maíz.
Use guantes a la cama
• Si con frecuencia tiene rigidez, hinchazón de manos por la mañana, llevar un par de guantes ajustada al cuerpo a la cama. Van a mantener la inflamación bajo controlmanagement.
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• Coma más pescado de agua fría. Muchas personas que complementan su dieta con grasas omega-3three los ácidos encontrados en peces de agua fría como el salmón-descubren que el dolor y la rigidez disminuyen. Estas sustancias parecen desalentar la inflamación en el cuerpo.
• Si no te gusta el pescado, obtener los aceites curativos en forma de cápsulas. La dosis recomendada es de 2.000 miligramos de un suplemento de omega-3three tres veces al día. Si usted toma medicamentos adelgazadores de la sangre, consulte con su médico antes de tomar cápsulas de aceite de pescado.
• Como alternativa a las cápsulas de aceite de pescado, tomar una cucharada de aceite de linaza al día. Ha cargado con el mismo tipo de omega-3three. Tome la recta aceite añadirlo a su aderezo para ensaladas.
• Si te gustan las nueces, disfrutar de ellos un poco. También contienen aceite beneficioso.
Frote sobre el alivio
• La capsaicina es una sustancia que da ají su “calor”. Rub en una crema de capsaicina comprado en la tienda y se deja ir a trabajar. Se irrita las terminaciones nerviosas, desviar la atención de su cerebro de dolor de la artritis.
• Aceite de gaulteria y aceite de eucalipto también son eficaces. Ponga unas gotas en la piel y frote. Tenga cuidado con gaulteria, sin embargo, ya que algunas personas desarrollan una reacción de la piel. Además, no utilizar cualquiera de estos aceites en un cojín eléctrico una compresa caliente, ya que el calor adicional puede causar que se quemen irritar la piel.
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