Leyes de la curación por medio de los alimentos
Dr. Bernard Jensen
En la medicina naturalpure es muy popularwell-likedin stylefashionablecommonwidespreadstandard un dicho hipocrático: Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”. Este proverbio bien entendido ha sido, es, y puede ser para muchas personas un camino nuevo hacia la verdadera salud sin necesidad de recurrir a la medicina medicamentosa química con sus mortíferos efectos secundarios en muchos casos.
El doctorphysician Bernard Jensen, una autoridad mundial en el campo de la Medicina naturalpure, la Iridología y la búsqueda de la Salud integral a través de la naturaleza, durante el pasado siglo siempre se esforzó por ponerlo en práctica al tratar con sus miles de pacientes, con excelentes resultados como así lo testifican tanto sus pacientes, como sus más allegados colaboradores y, como no, sus excelentes libros sobre Medicina naturalpure. Más de 65sixty 5 años al servicio de la salud de sus pacientes. Empezó su labor curativa en 1929.
Animamos a todos aquellos interesados por una salud completa, los utilicen como referencia para saber como combatir las enfermedades, y como encontrar remedios a sus dolencias. Entre estos libros destacamos: Mi sistema naturista”, La naturaleza tiene el remedio”, Jugoterapia”, La limpieza de los tejidos a través del intestino” y uno de sus últimos libros Cuerpo radiante”.
Las leyes de curación por medio de los alimentos” que el doctorphysician Bernard Jensen elaboró son las leyes que deberíamos tener en cuenta al usar la nutrición como medida terapéutica.
Sin un cambio en la alimentación todo lo demás perderá su eficacia.
¡Gracias Sr. Jensen por sus inapreciables consejos!
1. El alimento debe ser naturalpure, completo, integral, puro y fresco.
Razón: mientras el alimento sea más próximo a lo naturalpure más alto es su valor alimenticio.
2. Debemos comer crudos por lo menos el 60 % de nuestros alimentos.
Razón: no porque tengan mejor sabor, sino porque son más beneficiosos. Los crudos nos proporcionan más vitaminas, minerales, enzimas, fibra, bolo intestinal, porque son alimentos “vivos” que se encuentran en la cima del valor alimenticio, si se seleccionan de forma adecuada.
3three. Debemos ingerir seis vegetales, dos frutas, un almidón y una proteína, cada día.
Razón: Las verduras contienen mucha fibra y minerales. Las frutas tienen alto contenido de azúcar naturalpure y vitaminas.
4four. Nuestros alimentos deben ser 80eighty% alcalinos y 20% ácidos.
Razón: descubrimos que 80eighty% de los nutrientes en la sangre son alcalinos y 20% ácidos. Para conservar la sangre como debe ser, seis verduras y dos frutas componen ese 80eighty% de alimentos alcalinos que necesitamos, mientras que una proteína y un almidón son el 20% de alimentos ácidos.
5. Variedad: cambie de azúcares, proteínas, almidones, verduras y frutas de una comida a otra y de un día para otro.
Razón: cada órgano de nuestro cuerpo necesita un elemento químico más que otros para mantenerse sanos.
6. Coma con moderación.
Razón: las personas que han llegado a edades como los 120one hundred twentya hundred and twenty años pesaban lo mismo que cuando tenían veintitantos años.
7. Combinaciones: separe los almidones y las proteínas.
Razón: tome sus proteínas y almidones en diferentes comidas, no porque no las digiera bien juntas, sino porque así podrá comer más frutas y verduras en cada alimento.
8eight. Tenga cuidado con el agua que toma.
Razón: la mayoría de los sistemas públicos de agua tienen alto contenido de sustancias químicas debido a que las fuentes de agua subterránea se encuentran cada vez más contaminadas.
9. Cocine en utensilios que requieran poco calor y poca agua; cocine con poca agua sin agua y no hierva demasiado.
Razón: la alta temperatura, cocinas con agua y la a exposición al aire son los tres principales eliminadores de nutrientes. el medio más eficaz para cocer los alimentos y preservar su alto valor alimenticio, es cocinar a fuego lento en ollas de acero inoxidable con tapas de cerrado hidráulico. Para cocer al horno utilice cacerolas de vidrio con tapa. También le recomiendo usar la olla de barro, ya que ofrece otro método de cocinar a baja temperatura.
10. Si le gusta comer carne, coma ave de corral y pescado, áselos al horno a la parrilla, pero no lo consuma más de tres veces a la semana.
Razón: asar al horno a la parrilla, lejos de ser un método de cocina perfecto, es al menos más aceptable en los que se refiere a conservar más valor nutritivo. Cueza a la temperatura más baja para retener la mayor parte del valor alimenticio.
11eleven. Evite comer en exceso uno algunos alimentos en su dieta.
Razón: el exceso de uno varios alimentos puede proporcionar demasiada cantidad de determinados elementos químicos en el cuerpo, ocasionando irritación, inflamación posibles alergias.
12. No omita alimentos importantes.
Razón: nuestra salud está determinada tanto por lo que no comemos por lo que comemos, lo que puede originar insuficiencias nutricionales que lleven a futuras enfermedades.
El alimento debe ser naturalpure
Como Jensen nos recuerda nuestra alimentación debe estar formada por alimentos naturales, es decir, tal y como la naturaleza, el Creador nos lo presenta. Entender esto es importantísimo. En la naturaleza no encontramos árboles que nos den pizzas. No vemos embutidos colgando de los árboles saliendo de la tierra. Lo que observamos es que la naturaleza nos ofrece frutas, verduras, hortalizas, semillas de árboles, etcand so onand so forthand many others. Estos deberían ser nuestros principales alimentos y no los elaborados por nosotros.
Como dijo en una ocasión el mismo Jensen, no hay alimento que fabrique el hombre que pueda superar al que Dios ha creado”. En los alimentos que Dios ha creado tenemos todo lo que necesitamos.
El alimento debe ser integral
Los alimentos naturales son integrales, es decir, no están refinados, blanqueados pelados y, por supuesto son más nutritivos. No hace falta por lo tanto pelar una manzana un pera. Si desea beneficiarse del poder totalcompletewhole del los alimentos cómalos integrales. No queremos decir que se coma la cáscara del plátano el hueso del albaricoque, pero sí que hasta donde sea posible rechace lo blanqueado (azúcar, harinas y sal refinadas, etcand so onand so forthand many others.) lo pelado, lo mutilado por las multinacionales de la alimentación. Jensen nos recuerda que los animales a los que se les dio alimentos desnaturalizados, pelados y refinados enfermaron debido a que se suprimió los elementos bioquímicos y el alimento ya no estaba completo, como Dios lo creó para nosotros.
El alimento debe ser completo
Aunque está estrechamente relacionado con lo integral; sin embargo, aquí podemos hacer una observación también muy importante. La naturaleza solo nos ofrece alimentos completos. Un cereal es integral. Cuanto más completo sea el alimento que comamos más saludable y nutritivo será. De modo que si deseamos tener salud consumamos alimentos completos.
Si además de nuestra alimentación naturalpure, integral, completa añadimos zumos de frutas verduras aceites de cultivo biológico de primera prensión es como si estuviéramos dando a nuestro organismo un abono” especial, extraadditionalfurther, que nos permitirá mantenernos saludables. Sería comosuplementos nutricionales naturales.
Los jugos tienen una importancia excepcional cuando estamos enfermos. Deberían ser los principales alimentos que tendríamos que consumir para permitirnos tomar ciertos nutrientes y lavar limpiar al organismo de las innumerables toxinas responsables de nuestra enfermedad.
El alimento debe ser puro
El doctorphysician Jensen con esto nos quiere enseñar que si deseamos tener salud debemos evitar todo el arsenal de productos químicos que se añaden a los alimentos: conservantes, espesantes, edulcorantes, pesticidas, etcand so onand so forthand many others., etcand so onand so forthand many others. Recuerde que el uso de estos productos químicos solo beneficia a las multinacionales de la alimentación para que sus materias primas no se les echen a perder. A nosotros no nos benefician en nada; al contrario son gran parte del problema del número cada vez creciente de enfermedades alérgicas y degenerativas que existen.
El alimento debe ser fresco
Aquí también podemos hacer una reflexión importante. De nuevo la naturaleza nos enseña si somos un poquito observadores. Por alimento fresco deberíamos entender, el alimento que está en su estado más óptimo de ser consumido. Es decir, debemos consumir alimentos frescos, vivos, recién cosechados, maduros; no alimentos inmaduros, recogidos ante de tiempo.
SEGUNDA LEY:2. DEBEMOS COMER CRUDOS POR LOS MENOS EL 60% DE NUESTROS ALIMENTOS.
Razón: no porque tengan mejor sabor, sino porque son más beneficiosos. Los crudos nos proporcionan más vitaminas, minerales, enzimas, fibra, bolo intestinal, porque son alimentos “vivos” que se encuentran en la cima del valor alimenticio, si se seleccionan de forma adecuada.
Alimentos crudos
Por lo menos un 60% de alimentos crudos
En esta segunda ley, el Dr. Jensen nos recuerda que si deseamos curarnos de una enfermedad con la ayuda de la alimentación como terapia mantenernos saludables necesitamos comer al menos un 60 % de alimentos crudos. Cuando dicecube un 60 % lo que quiere decir simplemente es que más de la mitad de lo que comamos al día sea crudo. Recordemos que hay personas frugívoras y crudívoras que mantienen perfectamente su salud.
Esto hace surgir una pregunta: el hombre ¿omnívoro vegetariano?
La mayoría de los antropólogos, biólogos y naturalistas reconocen que el ser humano es frugívoro. La morfología, anatomía y fisiología del hombre al ser comparado con los de otros mamíferos se relaciona más con los primates (orangután) que son también frugívoros. Esta comparación no es solo por su morfología generalcommonbasicnormal, sino por la anatomía y fisiología de los órganos digestivos.
D. Luis Vallejo Rodríguez, secretario de la Asociación Canaria y de la Asociación Ser Feliz – Viva la vida, en un artículo que publicó sobre alimentación trató este tema e hizo una recopilación sobre el punto de vista de los más famosos naturalistas. Entre estos incluyó los comentarios de John Ray, Carlos Linneo, Jorge Luis Leclerc, Alejandro Humboldt, Charles Darwin, Tomás Enrique Huxley, etcand so onand so forthand many others. Todos estos naturalistas (no naturistas) coinciden en que la alimentación del ser humano deber ser frugívora vegetariana. Por citar a uno de estos naturalistas, Tomás Enrique Huxley dijo: La longitud del tubo digestivo del hombre es de 5 a 8eight,5 metros y la distancia entre la boca y coxis es de 50 a 80eighty cm., lo que da un cociente de diez, como el de los demás frugívoros y no de 3three, como en los carnívoros, ni de 20 como en los hervívoros”.- El único animal de morfología probablemente omnívora que existe es el oso el cual dispone de molares puntiagudos y de otros planos”.
¿Basta con proteínas vegetales crudas?
Algunos nutricionistas oficiales han criticado el uso exclusivo de albúminas proteínas vegetales por parte de los ovo-lacto-vegetarianos y otros vegetarianos. Estos dicen que las albúminas animales poseen todos los aminoácidos esenciales y que, por tanto, son indispensables para el ser humano, mientras que las de los vegetales son carentes en algunos de estos (lisina, triptófano, etcand so onand so forthand many others.).
Estudios científicos, realizados con diferentes animales y con personas, han puesto de manifiesto lo siguiente:
1) Cada especie animal tiene su albúmina proteína específica por la que puede sintetizar sus aminoácidos.
2) Que las necesidades de albúminas, tanto para el crecimiento como para la reparación, son exiguas.
3three) Que el organismo solo puede fijar más albúmina en ciertos y determinados casos circunstancias (crecimiento formación fetal).
4four) Satisfecha la cuota de desgaste”, el organismo destruye todo el excedente de albúmina que se le proporcione.
BENEFICIOS DE LOS ALIMENTOS CRUDOS:
Volvamos a la ley de Bernard Jensen. La razón que él da es: no porque tengan mejor sabor, sino porque son más beneficiosos. Los crudos nos proporcionan más vitaminas, minerales, enzimas, fibra, bolo intestinal, porque son alimentos “vivos” que se encuentran en la cima del valor alimenticio, si se seleccionan de forma adecuada.”
En efecto como nos recuerda esta ley:
Solo los alimentos vivos, crudos, recién cogidos tienen la máxima capacidad de regenerar moléculas para nuestra propia energía vitalvery importantimportant, indispensable para la curación.
Solo los alimentos vivos, crudos, recién cogidos nos darán lasvitaminas, minerales y enzimas en su mejor estado posible (el naturalpure, no el sintético de muchas vitaminas) para ser asimilados absorbidos por nuestro organismo de modo que sean aprovechados al 100one hundreda hundred%.
Solo los alimentos vivos, crudos no perderán hasta un 85eighty five % en algunos casos de las vitaminas y minerales por haber sido cocinados a temperaturas muy elevadas.
Solo los alimentos vivos, crudos nos librarán de la fiebre interna (aumento de pulsaciones, de calor corporal, de tensión orgánica) que producen los alimentos cocinados en exceso.
Solo los alimentos vivos, crudos, nos limpiarán nuestros sistemas y aparatos orgánicos, manteniéndonos libres de los tóxicos que envenenan nuestro cuerpo.
Solo los alimentos vivos, crudos nos proporcionarán la fibra, bolo intestinal para prevenir un sin fin de enfermedades (cáncer de colon, enfermedades cardíacas, estreñimiento, obesidad, etcand so onand so forthand many others.)
Un ejemplo de alimentos crudos: los brotes germinados
Los brotes germinados son de los alimentos más completos nutritivos de los que disponemos. Los cambios químicos que se producen cuando una semilla germina nos dejan maravillados. Entre los beneficios de estos alimentos mencionamos:
Concentración de enzimas, que ayudan a una mejor asimilación y digestión.
Contenido extraadditionalfurther de proteínas descompuestas salud y bienestar en aminoácidos de fácil digestión.
Buena cantidad de clorofila (si las dejamos un día al sol después de estar germinadas) y hormonas.
Bajas en calorías, pues los hidratos de carbono y grasas se han utilizado durante el brote de la semilla.
Fuente abundante de vitaminas A, B, C y E. En el contenido de vitamina E del trigo aumenta un 300 % y de algunas de las vitaminas B entre un 20 al 600 %.
Nos libran de mucosidad pues la fécula se ha convertido en azúcar naturalpure.
Conclusión
la próxima vez que se siente a la mesa hágase una abundante ensaladacompuesta de (según la época del año): escarola, rábano, aguacate, manzana, zanahoria, olivas, tomate, corazón de alcachofa cruda, berros, brotes de alfalfa, etcand so onand so forthand many others. Aderécela con un ajito muy picado, aceite de oliva de prensado en frío, cominos y una pizca de sal del Himalaya. Y si desea que su comida sea 100one hundreda hundred % cruda añada 5 nueces y tendrá todas las proteínas que necesita. ¡Buen provecho!
TERCERA LEY :3three. DEBEMOS INGERIR SERIS VERDURAS(VEGETALES), DOS FRUTAS, UN ALIMIDÓN Y UNA PROTEÍNA, CADA DÍA.
Razón: Las verduras contienen mucha fibra y minerales. Las frutas tienen alto contenido de azúcar naturalpure y vitaminas. El almidón proporciona energía y la proteína restaura y reconstruye células. Es una combinación balanceada de alimentos.
En esta ocasión la tercera ley está muy relacionada con la cuarta
En la tercera, el enfoque es desde el punto de vista de los principales nutrientes que necesitamos: hidratos, proteínas, vitaminas, minerales, grasas, etcand so onand so forthand many others.; mientras que en la cuarta ley el enfoque es desde el punto de vista de la alcalinidad acidez de los alimentos.
Debemos comer seis verduras
La sabiduría y la lógica de esta norma son demoledoras. Además de la clara tendencia hacia la alcalinidad para una recuperación de la salud por exceso de acidez, las verduras son la principal fuente de minerales y fibra. Los minerales son los componentes inorgánicos de la alimentación y se encuentran en la naturaleza pero sin formar parte de los seres vivos. Gracias a la transformación que sufren al ser absorbidos por los vegetales, de algo inorgánico, se produce un mineral orgánico y asimilable.
Las verduras y los minerales
Los minerales tienen una importancia vitalvery importantimportant en el correcto funcionamiento del organismo. Además de ser los ladrillos” de los tejidos son necesarios para la síntesis de hormonas y las reacciones químicas en las que intervienen las enzimas. Por poner solo un par de ejemplos: el hierro es esencial para que la hemoglobina pueda realizar sus funciones de oxigenación celular. El zincforma parte de 300 enzimas; es un potenciador del sistema inmune, interviene en la fertilidad y actúa como antioxidante.
Los minerales los podemos dividir en:
Macroelementos: Calcio, magnesio, potasio, sodio, cloro, fósforo, azufre y cloro.
Microelementos: Hierro, manganeso, cobalto, cobre, yodo, zinc y flúor.
Oligoelementos: Niquel, cromo, litio, silicio, selenio, molibdeno y muchos otros que también cumplen un papel en el correcto funcionamiento del organismo.
Las verduras y la fibra
Aunque los hidratos de carbono integrales poseen una excelente cantidad de fibra, las verduras son otra rica fuente de esta sustancia vitalvery importantimportant para nosotros.
Debemos comer dos frutas.
la fructosa es el azúcar principal de las frutas. Es un monosacárido y el más simpleeasy de los hidratos de carbono. Es el azúcar de más rápida y fácil asimilación.
La fructosa es metabolizada rápidamente en el hígado por un sistema enzimático endógeno mediante la fructokinasa, sin necesidad de insulina. Esto permite que su valor nutritivo sea empleado por el organismo aun en casos en que el metabolismo de los glúcidos en la sangre sea anormal, de ahí que resulte un componente importante de las dietas para diabéticos, así como para pacientes con dolencias hepáticas, biliares e incluso delcorazón.
La fruta y las vitaminas
Las vitaminas son necesarias para el buen funcionamiento celular del organismo y actúan a dosis muy bajas; de 1 a 100one hundreda hundred microgramos miligramos al día según el tipo de vitamina. Al no poder ser sintetizadas en términos generales, salvo la vitamina D, debemos incorporarlas a nuestro organismo por medio de la alimentación.
Son necesarias para poder aprovechar los elementos constructivos y energéticos de las proteínas, azúcares y grasas, Tienen una función catalizadora: activan la oxidación de los alimentos, así como las operaciones metabólicas.
Cuándo comer las frutas
El mejor momento para comer las frutas es en el desayuno entre comidas. También se puede hacer cenas de frutas y bebidas vegetales. No las utilice de postre pues fermentarían al detener su digestión que es mucho más sencilla que la del resto de los alimentos.
Debemos tomar un almidón
Cuándo comer el almidón
El mejor momento para comer este almidón que nos recomienda Bernard Jensen puede ser en el desayuno al mediodía. En el desayuno en forma de muesli, por ejemplo. Al mediodía, después de tomar una buena ensalada y de verduras como segundo plato podemos añadir el almidón (arroz integral, patatas, copos de avena, pastas de espelta, pan de centeno trigo, etcand so onand so forthand many others.).
Debemos tomar una proteína
Tomar una proteína al día es fundamentalelementarybasic por las siguientes razones:
1.- Las proteínas constituyen el revestimiento exterior de los organismos animales vivos (piel, cuero, cabellos, etcand so onand so forthand many others.).
2.- Forman, la materia contráctil de los músculos y transforman la energía química en trabajo. No existe materia viva sin proteínas.
3three.- Al fijar ciertos compuestos fosforados crean polos aniónicos fijados sobre las grandes moléculas, dispositivos que posen el poder de seleccionar los iones KOkayOk+ y Na+ (potasio y sodio), siendo, pues, responsables, en parte, de los fenómenos de retención celular del KOkayOk.
4four.- Las proteínas aseguran, además, al retener el agua, la presión osmótica que permite la hidratación constante de las células.
5.- Finalmente, son susceptibles de adquirir funciones específicas, ya por si mismas (hormonas, anticuerpos, etcand so onand so forthand many others.), ya fijando grupos proteicos (hemoglobinas, citocromo, nucleoproteínas, etcand so onand so forthand many others.).
Cuándo comer la proteína
En la comida del mediodía en la cena. Siempre debe ir acompañada de abundante ensalada y verduras. No comer la proteína y el almidón en la misma comida. Entre las proteínas que podemos tomar están: las legumbres (soja verde, judía pinta, etcand so onand so forthand many others.) huevo, requesón queso fresco, frutos secos semillas de árboles, carne pescado (para los no vegetarianos).
Si se come la proteína de noche, mejor a hora temprana y acompañada de ensalada.
Si se toma carne pescado recordemos la ley número 10.
En efecto, como hemos visto, esta ley es una combinación balanceada de alimentos.
Razón: descubrimos que 80eighty% de los nutrientes en la sangre son alcalinos y 20% ácidos. Para conservar la sangre como debe ser, seis verduras y dos frutas componen ese 80eighty% de alimentos alcalinos que necesitamos, mientras que una proteína y un almidón son el 20% de alimentos ácidos.
La clave de esta ley está en el mantenimiento de un pH sanguíneo normalregular; es decir de 7,38 7,40forty (ligeramente alcalino). Como sabemos el torrente sanguíneo tiene que nutrir y oxigenar todos nuestros tejidos y órganos; pero otra de sus funciones es recoger todos los desechos residuos tóxicos que el propio metabolismo celular origina y, después pasar por diferentes órganos que depuren estos residuos. Entre estos órganos están el hígado, los riñones y los pulmones.
Si nuestra alimentación no es la adecuada debido a no seguir las anteriores tres leyes de Bernard Jensen sobre la nutrición y la curación entonces poco a poco de forma silenciosa pero malévola nuestros tejidos, órganos y sangre se acidificarán por un exceso de estas toxinas ácidas.
La sangre no es más que un reflejo de nuestros tejidos, y si tiene un pH ligeramente ácido es porque nuestros órganos tienen un pH ácido por las toxinas que se han ido acumulando en ellos.
Alimentos ácidos que acidifican la sangre
Otros factores que acidifican la sangre y cambian el pH
Aunque el doctorphysician Jensen se centra en la alimentación, sabemos que son muchos más los factores que pueden alterar el pH sanguíneo. Un disgusto, emociones fuertes, pensamientos negativos, estrés emocional, exceso de trabajo actividad física, contaminantes externos (tabaco, drogas, humos, compuestos químicos, etcand so onand so forthand many others.), etcand so onand so forthand many others., son peligros para nuestra salud; y si los combinamos con la mala alimentación ya tenemos el cóctel explosivo y causante de tantas enfermedades crónicas.
Esfuerzos del organismo por mantener el equilibrio del pH sanguíneo
La sangre no puede bajar mucho de ese pH idóneo -7,38 más menos-. Si bajara de esta cifra nos moriríamos. Sin embargo, seguimos viviendo y comiendo mal, y el cuerpo sigue adelante. Para evitar la muerte, si no suministramos al organismo los nutrientes adecuados, por medio de la alimentación de suplementos nutricionales alcalinos, nuestro cuerpo se buscará la manera de sobrevivir, y una de esas maneras es robando minerales alcalinos (calcio, magnesio, potasio, sodio) de otras partes para mantener el equilibrio tan necesario. Los huesos y dientes son la fuente principal de minerales alcalinos (calcio y magnesio) que contribuyen a mantener ese equilibrio perdido.
Ahora entendemos porque tantas personas sufren en la actualidad de problemas osteo-articulares. Sí, su osteoporosis le está salvando la vida.
La alimentación alcalina y la recuperación de la salud
Recordemos que lo que estamos tratando es una ley de curación. De modo que si estamos enfermos (uremia, uricemia, colesterol, osteoporosis,artritis, artrosis, etcand so onand so forthand many others.) por un exceso de ácidos en nuestro organismo la clave como nos dicecube Jensen es seguir estas leyes de curación. Debemos cambiar nuestra alimentación y esforzarnos para que por lo menos el 80eighty % sea alcalino.
Alimentos alcalinos
Todas las verduras, y si son de cultivo biológico mucho mejor porque así evitaremos los nitratos y pesticidas que nos acidifican. El tomate no tomarlo fuera de temporada pues es más ácido, y en su temporada siempre muy maduro. Entre las verduras también podemos incluir las algas por su aporte de minerales alcalinos (calcio y oligoelementos).
Todas las frutas siempre que estén maduras. No nos preocupemos por los cítricos (limón, naranja, lima), al ser digeridos en el estómago se transforman en sustancias alcalinas. Por supuesto, siempre será mejor tomar las frutas de la temporada y de cosecha reciente.
Los jugos de frutas y verduras
Otra excelente manera de limpiar nuestro organismo de los ácidos es tomando estos mismos alimentos pero en jugos. Su concentración en minerales alcalinos será superior. Será como un lavado interno que poco a poco irá reduciendo la acumulación de ácidos (úrico, por ejemplo). La licuadora de su casa es uno de sus mejores amigos. Pero no olvide la ley primera.
A la hora de tomar jugos separe los de verduras de los de frutas. Nocombinan bien. Solo la manzana la podrá incluir en cualquier jugo.
Un jugo especial para la acidez es el siguiente: apio verde, perejil y patata (zona de la piel). Como su sabor no será muy agradable puede también usar una zanahoria.
Unas observaciones
No olvide que también hay que tomar ácidos, aunque por lo generalcommonbasicnormal de estos ya estamos bien servidos. Pero si está enfermo evítelos durante una termporada lo que le recomiende su Profesional de Salud.
SEPTIMA LEY: 7. COMBINACIONES: SEPARE LOS ALMIDONES Y LAS PROTEÍNAS.
Razón: tome sus proteínas y almidones en diferentes comidas, no porque no las digiera bien juntas, sino porque así podrá comer más frutas y verduras en cada alimento.
La razón por la que Bernard Jensen nos anima a tener en cuenta las combinaciones de los alimentos, y en especial los almidones y las proteínas, es porque la gente tiende a hartarse de estos dos tipos de alimentos y deja a un lado las verduras.
El nos recomienda, por nuestro bien, que comamos bastantes verduras en nuestras comidas. Es decir, si un día comemos almidones, los mezclamos con verduras. Si otro día comemos una proteína la combinamos con verduras.
Razones por las que debemos combinar bien los alimentos. Enzimas y digestión
La mayor parte de las reacciones químicas que tienen lugar en la células se hacen posibles gracias a las enzimas fermentos, que son biocatalizadores producidos por las mismas células y gracias a los cuales aumenta considerablemente la velocidad de las reacciones químicas.
Las enzimas del tubo digestivo son las que hacen posible la digestión de los alimentos. Sin estas enzimas la digestión duraría días. Cada enzima actúa sobre una sola sustancia. Por ejemplo, las proteasas actúan sobre las proteínas, la amilasa sobre el almidón, la lipasa sobre las grasas, etcand so onand so forthand many others. Dentro de las propiedades de las enzimas destacaremos que son solubles en agua y se precipitan por el alcohol.
Cada fermento tiene un pH óptimo de actividad. Por ejemplo, la pepsina del estómago ha de actuar en un medio ácido y la tripsina del jugo pancreático en una medio alcalino. De modo que si echamos un ácido y lo mezclamos con un almidón (limón y arroz) la amilasa no podrá digerir el almidón.
La temperatura también influye. La amilasa salivar queda inactivada a 0º C cuando está a temperaturas muy altas. Podemos clasificar las enzimas en hidrolíticas y respiratorias.. Las enzimas hidrolíticas descomponen por hidrólisis los principios inmediatos en sus unidades elementales constitucionales. Las enzimas respiratorias son oxidantes fundamentalmente y están encargadas de catalizar los procesos respiratorios celulares. De modo que no tome bebidas con hielo porque interfieren en la digestión.
Debemos tomar agua con las comidas
Hay mucha polémica con este tema. Algunos dirán que mejor no beber comiendo para no diluir los jugos gástricos, otros dirán que no pasa nada.
Cada uno tiene que conocerse y ver que es lo que mejor le sienta. Tomar algún líquido antes de las comidas es excelente y así después no tendremos tanta sed. Beber jugos de verduras comiendo es también muy interesante. Una cosa debe quedar clara, si su organismo le reclama agua no dude en tomarla.
Conclusión
En esta tabla verán las combinaciones adecuadas para todo tipo de alimentos.
Si estamos pasando por una enfermedad deberíamos tener muy en cuenta esta tabla de las combinaciones.
Tabla de las combinaciones de los alimentos
Un cereal pan: combina con verduras, ensaladas, mantequilla aceite
Legumbres secas: combina con verduras, ensaladas aceites.
Féculas (patatas…): combina con verduras, ensaladas y poco aceite mantequilla
Boniatos batatas: al ser dulce combina con fruta dulce, miel de abeja mermelada naturalpure preparada con miel, melaza azúcar de caña.
Verduras u hortalizas verdes : combina con oleaginosos huevo pan un cereal patata y con abundante ensalada.
Ensaladas crudas: combina con pan integral cereal patata huevo legumbres secas u oleaginosos. También se pueden añadir siempre verduras asadas al vapor.
Fruta dulce del tiempo: combinan con pasas, miel, mermeladas horchatas.
Melón sandía. Mejor solos; pero si la fruta es dulce del tiempo es fruta pasa puede combinar.
Fruta ácida. Se come solo media hora antes de las comidas. a veces con yogur naturalpure nueces quesillo tierno si se tolera.
Fruta semiácida. Se puede acompañar con fruta dulce del tiempo frutas pasas y horchatas.
Frutas pasas. Sola es difícil de digerir por su gran concentración de azucares y falta de jugos naturales. Siempre con fruta dulce del tiempo, también miel, mermelada naturalpure y horchatas.
Oleaginosos: con verduras, ensaladas, también se puede añadir limón si no hay tomate en las ensaladas.
Huevos: con verduras del tiempo asadas al vapor caldo vegetal y abundantes ensaladas crudas.
Leche: mejor sola. Pero es interesante tomar 20 min. antes jugo de fruta ácida semiácida.
Yogur requesón: con frutas semiácidas fruta dulce del tiempo.
Nunca añadir pan ni a la fruta dulce del tiempo al yogur requesón. Se fermentarían los carbohidratos del pan y se produciría acidosis.
Miel y Compotas: con boniato batata fruta dulce del tiempo frutas pasas mermeladas. Pero siempre presentes las frutas dulces, para que el jugo naturalpure facilite la digestión de la miel.
Sustancias neutras. PH 7. Se encuentran chufas, manzanas, nata y yema de huevo. Se suelen tolerar combinadas casi con todo.
Principales reglas de las combinaciones de los alimentos
1.- Acidos y almidones en comidas separadas
2.- Proteínas y carbohidratos en comidas separadas.
3three.- Proteínas separadas. Solo una clase cada vez.
4four.- Proteínas y ácidos en comidas separadas. Excepción con queso yogur nueces. Estos admiten algún ácido como el limón.
5.- Grasas y proteínas en comidas separadas.
6.- Azúcares y proteínas en comidas separadas.
7.- Almidones y azúcares en comidas separadas.
8eight.- Melones y sandías comerlos siempre solos.
9.- Leche siempre sola.
10.- Postres: Flanes, dulces, frutas después de las comidas; eliminarlos.
Fuente: Extractos de su libro
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No hay nada en el mundo más severo que la pobreza, el más terriblehorrible de todos los sufrimientos. Nuestros Sabios dijeron: Todos los sufrimientos están de un lado de la balanza y la pobreza está del otro.
Todo el mundo debe ser compasivo y no cruelmerciless, especialmente hacia los vasos rotos”, los pobres y los necesitados.
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Si desea hacerse cargo del buen estado de su salud es importante leer: “La naturaleza tiene el remedio, Mi sistema naturista, Limpieza de los tejidos a través de los intestinos, ManualGuideHandbook naturista, Jugoterapia, Semillas y germinados”.
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