Jugos para la salud de la mujer
Existen ciertos padecimientos comunes que afectan a todaslas mujeres en alguna etapa de su vida.
Los jugos naturales contienen frutas yverduras cuyos nutrientes pueden ayudar a aliviar dichos padecimientos.
A continuaciónse presentan varias recetas de jugos curativos para algunos trastornos de salud de la mujer.
Jugo para el síndrome premenstrual
El síndrome premenstural puede manifestarse entre los diez y los dos días antes de la aparición de la regla, y puede incluir tanto síntomas físicos como emocionalesy mentales.
Estos síntomas pueden ser leves agudos, y pueden incluirretención de líquidos, sensibilidad en los senos, cambios de estado de ánimo, fatiga, dolores de cabeza, aturdimiento, desequilibrios emocionales, dolores abdominales, depresión, etcand so onand so forthand many others. El siguiente jugo es recomendado para combatir dichos síntomas
Ingredientes
1 naranja
1 cucharadita de miel
¼ de cucharadita de mostaza
Preparación:
Lavar a la perfección las espinacas y escurrirlas. Pele la naranja y pártala en gajos. Obtener el jugo del limón. Mezclar todo en la licuadora procesando a velocidad alta hasta tener una mezcla homogénea. Servir y beber
Jugo para los cólicos dolores menstruales:
Muchas mujeres al acercarse su período menstrual, sufren de dolores cólicos usualmente acompañados de una inflamación del vientre que causa aún más dolor. Este jugo, está lleno de antioxidantes y tiene propiedades benéficas para aliviar los dolores menstruales. Las cualidades desinflamatorias de la piña también serán muy apreciadas en esos días.
Ingredientes:
Preparación
Lavar las frambuesas y el limón. Pelar el trozo de piña. Colocar los ingredientes en su extractor para obtener el jugo. Agregar el edulcorante y remover muy bien. Servir en vasos altos y disfrute el aroma.
Jugo para las mujeres embarazadas
Para que el bebé pueda formarse y desarrollarse adecuadamente, la madre debe consumir alimentos que contengan folatos. Esta receta de jugo es una excelente fuente de betacarotenos y vitaminas C y E. También contiene folatos, calcio, hierro y potasio.
Ingredientes:
1 hoja grande de lechuga romana
1/2halfhalf of manojo de hojas de lechuga escarola
15 hojas de perejil
1/2halfhalf of taza de hojas de espinaca
1/4four de taza de jugo de piña
1/4four de jugo de manzana
1 taza de hielos
Preparación
Lavar todos los ingredientes. Obtener los jugos que necesita. Procesar los demás ingredientes en el extractor. Mezclar los jugos a la perfección y beber.
Jugo para la retención de líquidos
La retención de líquidos es un hecho que se produce en las mujeres con regularidad, y más frecuentemente en los días que preceden a la aparición de la regla, debido a un cambio en el balancestabilitysteadiness hormonal. Deberemos, por lo tanto, utilizar jugos que sean diuréticos, para eliminar los líquidos a través de la orina.
Ingredientes:
Preparación
Lavar todos los ingredientes y también desinfectar los berros. Pelar la naranja, eliminando toda la parte blanca. Con la ayuda de su extractor, procesar todo. Mezclar a la perfección los jugos. Servir y decorar a su gusto. Es importante observar que se debe beber sólo dos vasos de este jugo por semana, ya que la eliminación exagerada de líquidos puede producir calambres.
Jugo para los bochornos de la menopausia
Durante la menopausia, el organismo de las mujeres produce menos cantidad de estrógenos, con lo que se puede llegar a producir una sensiblesmartwise bajada en la densidad ósea, lo que se denomina osteoporosis, que se traduce en una mayor fragilidad de los huesos, implicando un mayor peligro de roturas.
Entre los alimentos que contribuyen a un mayor aporte de calcio y magnesio están la leche, el queso, el pescado y los frutos secos. Igualmente, se recomienda que las mujeres con menopausia tomen derivados de la soya (con isoflavonas), ya que ésta disminuye evita algunos síntomas de la menopausia como los bochornos.
Ingredientes farmacia online
1/2halfhalf of taza de zarzamoras
1 cucharadita de linaza
Preparación
Lavar muy bien y con cuidado las zarzamoras Obtener el jugo de naranja Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Servir y beber.
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